Vieillir en bonne santé

Vieillir

Prenons conscience de la place du corps dans la vie au fil des années…

Notre corps est notre plus fidèle allié. Il est le témoin de tout notre vécu et garde en mémoire dans notre squelette, nos muscles, notre peau, nos organes, et évidement nos cellules l’histoire de notre vie.

Pour vieillir en bonne santé nous devons prendre conscience de quelques critères incontournables.

Notre corps se renouvelle constamment. Vingt milliards de ces cellules meurent chaque jourElles sont bien évidemment remplacées Les erreurs de copies surviennent et peuvent être à l’origine de maladie.

L’alimentation, l’activité physique, la qualité du sommeil, sont favorables à une bonne réparation cellulaire.  Une bonne écoute du corps dans ses besoins physiologiques est indispensable.

Nous traversons sans cesse des caps dans notre vie. Avoir 55, 65 ans est un de ces caps ou L’activité physique ou sportive exceptionnelle devient activité quotidienne, l’Alimentation demande à être plus équilibrée mieux adaptée, le besoin de sommeil plus régulier, l’hygiène de vie est indispensable pour La prévention au ralentissement du processus de vieillissement et aux facteurs de risque induisant une perte d'autonomie. Il n’est jamais trop tard pour s’occuper de soi.

Mes interventions dans les entreprises sont d’une durée de 3 heures pour un public de personnes partant en retraite.

Les sujets abordés concernent les Besoins de Corps à cette époque de la vie.

  • Nos besoins en eau
  • Activité physique et sportive
  • La respiration
  • L’Alimentation
  • L’Elimination des déchets
  • Les facteurs limitants : La fatigue et le stress
  • Le sommeil

Une nouvelle science : l’Epigénétique

Voir vidéo de Joël de Rosnay